在现代社会中，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大，很多人都会在晚上躺在床上，拿起手机开始刷屏、看剧或者玩游戏，直到深夜，还有一些人试图用各种方法来缓解压力，比如听音乐、冥想等,但这些方法的效果往往...